Imaginez cinq femmes, la cinquantaine épanouie pour la plupart, qui se retrouvent chaque semaine pour enfiler les baskets et partir en courant, sans chrono qui les obsède, sans classement à viser. Juste le plaisir d’être ensemble, de rire aux éclats et de partager des bouts de vie au fil des kilomètres. Et puis un jour, l’idée germe : pourquoi ne pas tenter quelque chose de plus grand ? C’est ainsi que ce petit groupe venu de Vannes a décidé de grimper dans le train direction Paris pour affronter son tout premier semi-marathon dans la capitale. Une aventure qui mêle amitié solide, défi personnel et une bonne dose de légèreté.
Quand le running devient le ciment d’une belle amitié
Ce qui frappe quand on écoute ces cinq-là, c’est la simplicité avec laquelle elles parlent de leur passion commune. Pas de discours grandiloquent sur la performance, pas de régime draconien ni d’entraînement militaire. Elles courent parce que ça leur fait du bien, point. Et au fil des années, ce rituel hebdomadaire a tissé entre elles des liens qui dépassent largement le cadre du sport.
Elles se sont rencontrées au travail, dans une grande banque du coin. Au départ, certaines voulaient juste perdre quelques kilos – spoiler : ça n’a pas vraiment marché de ce côté-là. Mais peu importe, le running leur a offert bien plus précieux : des éclats de rire pendant la pause déjeuner, des confidences au bord de l’eau, des encouragements quand la vie frappe un peu fort. Aujourd’hui, elles sont inséparables.
Nous, on ne se met pas la pression. Les garçons, eux, sont souvent dans la performance. Nous, c’est le plaisir avant tout.
Une des participantes
Cette phrase résume tout. Dans leur groupe, pas de compétition malsaine. Elles ont le même niveau, à peu près, et ça tombe bien : personne ne laisse personne derrière. C’est peut-être ça, le secret de leur longévité dans le running : elles courent ensemble, vraiment.
Dix ans de foulées partagées
Ça fait maintenant une décennie qu’elles enchaînent les sorties. Trois fois par semaine, sans exception : le mardi midi sur la pause déjeuner – vestiaires et douches à disposition dans l’entreprise, c’est le rêve –, le jeudi en solo pour travailler l’endurance, et le dimanche toutes ensemble pour le long run convivial. Au fil du temps, elles ont coché pas mal de petites courses locales : la Vannetaise, les Foulées des Géants au Puy du Fou, des 10 km sympas dans le coin. Mais un semi dans Paris, c’était une autre dimension.
L’idée est venue d’une d’entre elles, celle qui connaît le mieux la capitale pour y avoir grandi. Après vingt-deux ans en Bretagne, elle reste la « Parisienne » du groupe. Elle a convaincu les autres : un 10 km, c’est sympa, mais un semi, c’est un vrai défi. Et Paris, avec son ambiance, ses monuments, ses quais de Seine… difficile de résister.
- Trois séances hebdomadaires depuis dix ans
- Des courses locales pour se faire la main
- Un projet né d’une envie collective de voir plus grand
- Une absente de marque à cause d’une blessure, mais qui reste dans les cœurs
Car oui, elles seront cinq au départ, mais elles pensaient être six. Leur amie de 52 ans a dû déclarer forfait sur blessure. Ça a laissé un petit vide, forcément. Mais elles lui dédieront chaque kilomètre.
Le parcours parisien : beau… mais piégeux
Le semi de Paris, c’est une institution. Près de 50 000 coureurs chaque année, un parcours qui traverse des lieux mythiques : le boulevard Saint-Germain pour le départ, le bois de Vincennes avec son château, les quais de Seine qui défilent, l’Hôtel de Ville, et l’arrivée place de la Bastille dans une ambiance électrique. Sur le papier, ça fait rêver.
Mais attention, ce n’est pas le parcours le plus plat du monde. Environ 160-170 mètres de dénivelé positif, des faux-plats dans le bois, quelques montées discrètes mais usantes… Une des coureuses l’avoue en off : elle a préféré ne pas trop en parler aux autres pour ne pas les décourager. « On va bien déguster sur certaines portions », glisse-t-elle avec un sourire en coin. Pourtant, elles n’ont même pas regardé le tracé en détail. Elles veulent découvrir sur le moment.
J’aime cette approche. Dans un monde où tout est planifié, chronométré, analysé, elles choisissent l’aventure sans filet. C’est rafraîchissant.
Objectif : finir… et savourer
Pas de chrono mirobolant visé. Certaines parlent de 2h30-2h40, d’autres juste de boucler les 21,1 km. Une a été malade pendant sa prépa – grippe, bronchite –, elle sera contente de passer sous les 3 heures. Une autre, la plus philosophe peut-être, résume : « Moi, je veux juste finir. »
Courir fait du bien au corps et à la tête. Quand vous courez au bord de la mer, cela fait un bien fou. Et on se sent vraiment vivant…
Une coureuse expérimentée du groupe
Et c’est là que tout prend sens. Pour certaines, le running est devenu une soupape. L’une a perdu sa sœur d’un cancer il y a un an, presque jour pour jour. La course tombe à deux jours près de l’anniversaire de son départ. Elle court pour elle, pour la vie qu’elle a encore. Une autre a perdu deux frères. Le bitume devient alors un exutoire, un moment où l’on se sent vivant, connecté.
Je trouve ça beau. Le sport, quand il est pratiqué comme ça, sans ego surdimensionné, révèle des choses profondes sur nous-mêmes et sur les autres.
Les bienfaits insoupçonnés du running entre copines
Courir en groupe, surtout entre femmes, c’est bien plus qu’une séance de sport. Les études le montrent : l’activité physique en collectif booste la motivation, réduit le stress, combat l’isolement. Les endorphines font leur effet, mais le vrai plus, c’est le lien social. On rit, on se soutient, on se confie. Parfois, on pleure un peu aussi, mais toujours en avançant.
- Réduction du stress et de l’anxiété grâce aux endorphines
- Meilleure humeur durable après chaque sortie
- Sentiment d’appartenance et de communauté
- Motivation décuplée : on ne lâche pas quand les copines comptent sur nous
- Confiance en soi qui grandit au fil des défis relevés ensemble
Dans leur cas, c’est flagrant. Elles ne courent pas pour maigrir (même si c’était l’idée au début), elles courent pour être bien. Et ça se voit sur leurs visages quand elles parlent de leurs sorties.
Un week-end parisien bien chargé
Le programme est déjà bouclé : train le vendredi soir après le boulot, arrivée à Paris, pièce de théâtre réservée le samedi après-midi pour décompresser, semi le dimanche matin, et retour tranquille le lundi. Elles ont tout prévu, sauf peut-être la météo et les sensations dans les jambes au 18e kilomètre.
Leurs conjoints les soutiennent à fond. C’est important, ça. Quand on se lance dans un tel projet, avoir des proches qui comprennent et encouragent, ça change tout.
Et après ?
Une fois la ligne d’arrivée franchie, la médaille autour du cou, que restera-t-il ? Probablement des souvenirs impérissables, des photos hilarantes, des courbatures mémorables… et l’envie d’en refaire. Parce que quand le sport rime avec amitié, il devient difficile de s’arrêter.
Ce groupe de quinquas bretonnes nous rappelle une chose essentielle : le running n’est pas réservé aux athlètes de haut niveau. Il est à tout le monde. À celles qui veulent bouger, rire, se dépasser un peu, se sentir vivantes. Et parfois, il suffit de cinq copines, d’une paire de baskets et d’un rêve un peu fou pour transformer une simple course en une sacrée aventure humaine.
Alors, la prochaine fois que vous croiserez un petit groupe de femmes qui courent en papotant joyeusement, souriez-leur. Elles portent peut-être en elles une histoire comme celle-ci. Et ça, ça vaut tous les chronos du monde.
