Vous toussez déjà ? Votre nez coule sans arrêt et vous vous demandez si c’est juste un rhume ou si la vraie galère hivernale a commencé plus tôt que prévu ? Moi aussi, je me pose la question chaque année dès que novembre pointe le bout de son nez. Cette fois, les chiffres tombent et ils ne laissent plus vraiment de place au doute : la grippe est bel et bien de retour, et elle ne fait pas dans la demi-mesure.
Cette semaine, les autorités sanitaires ont publié leur point hebdomadaire et, franchement, on sent que l’hiver va être costaud. Plusieurs régions passent en alerte, certaines sont déjà en pré-épidémie, et un territoire d’outre-mer a carrément basculé dans le rouge. Ajoutez à cela une bronchiolite qui continue de saturer les services pédiatriques et vous avez le cocktail parfait pour des soirées sous la couette… ou aux urgences.
L’épidémie de grippe prend ses quartiers plus tôt que prévu
Chaque année c’est pareil : on espère que la grippe va nous faire grâce, on croise les doigts pour que le virus reste gentil. Et chaque année, bam, elle débarque. Cette saison 2025-2026 ne déroge pas à la règle, mais elle a décidé d’arriver avec un peu d’avance et surtout une détermination assez impressionnante.
En métropole, aucune région n’est officiellement en épidémie pour l’instant. Par contre, trois d’entre elles flirtent dangereusement avec le seuil : l’Île-de-France, la Normandie et la Nouvelle-Aquitaine. Traduction : les consultations pour syndrome grippal explosent, les arrêts de travail commencent à pleuvoir et les pharmacies affichent déjà des ruptures sur certains médicaments symptomatiques.
Outre-mer, la situation est encore plus sérieuse. Mayotte est passée en phase épidémique. Quand on connaît les difficultés structurelles de l’archipel en matière de santé, on mesure à quel point ça doit être compliqué sur place. Hôpitaux déjà sous tension, personnel en sous-effectif chronique… le virus n’a vraiment pas choisi le bon endroit pour s’installer en premier.
Pourquoi ça démarre si fort cette année ?
Plusieurs facteurs expliquent cette accélération. D’abord, la saison dernière a été particulièrement rude – plus de 17 000 décès estimés, un chiffre qui donne le vertige. Résultat : beaucoup de Français ont gardé en tête l’idée qu’il valait mieux se protéger. La campagne de vaccination a donc mieux démarré que l’année précédente, mais le virus, lui, n’a pas attendu que tout le monde soit immunisé.
Ensuite, les enfants. Comme souvent, ce sont eux qui ramènent les virus à la maison. Les spécialistes notent une circulation très précoce chez les moins de 15 ans. Écoles, crèches, activités extrascolaires : les petits sont de véritables autoroutes à microbes en cette période.
« L’activité grippale augmentait dans toutes les classes d’âge, mais particulièrement chez les enfants »
Extrait du bulletin hebdomadaire des autorités sanitaires – novembre 2025
Les symptômes à surveiller absolument
On a tous tendance à minimiser au début. « C’est juste un coup de froid ». Sauf que la vraie grippe, ce n’est pas juste un gros rhume. Ça cogne fort et ça cogne vite.
- Fièvre brutale souvent supérieure à 39 °C
- Courbatures intenses (on a mal partout, même les cheveux)
- Fatigue extrême – le genre qui vous cloue au lit
- Toux sèche qui peut durer des semaines
- Maux de tête violents
- Parfois des troubles digestifs (surtout chez les enfants)
Si vous cochez plusieurs cases en même temps et que ça arrive d’un coup, c’est probablement la grippe. Et là, repos absolu, paracétamol et hydratation massive deviennent vos meilleurs amis.
La bronchiolite continue de faire des ravages chez les bébés
Si la grippe touche tout le monde, la bronchiolite reste l’apanage des tout-petits. Et cette année encore, le virus respiratoire syncytial (VRS) ne fait pas de cadeau.
Six régions métropolitaines sont déjà en phase épidémique : Auvergne-Rhône-Alpes, Centre-Val de Loire, Grand Est, Hauts-de-France, Nouvelle-Aquitaine et Provence-Alpes-Côte d’Azur. En une seule semaine, plus de 2 000 bébés de moins d’un an ont consulté aux urgences et près de 800 ont dû être hospitalisés. Quand on sait que ces petits poumons sont encore fragiles, on comprend l’angoisse des parents.
Le plus dur ? Il n’existe toujours pas de vaccin universel pour tous les nourrissons (même si des avancées arrivent doucement). Du coup, les gestes barrières restent la seule arme vraiment efficace : lavage de mains obsessionnel, éviter d’embrasser bébé quand on est enrhumé, aérer les pièces, porter le masque si on est malade dans la maison.
Vaccination : le bon démarrage qui fait plaisir (mais attention)
Il y a quand même une bonne nouvelle dans tout ça. Après une saison 2024-2025 où la couverture vaccinale avait été franchement décevante, les Français semblent avoir retenu la leçon. Plus de 8 millions de doses ont déjà été délivrées. C’est énorme.
Les pharmaciens le confirment : les plus de 65 ans, les femmes enceintes et les personnes à risque se précipitent davantage cette année. Tant mieux, parce que ce sont précisément eux qui remplissent les réanimations quand la grippe devient sévère.
Mais les autorités restent prudentes. « Il est encore trop tôt pour crier victoire », répètent-elles. L’expérience montre que l’engouement du début peut retomber comme un soufflé dès que les premiers beaux jours reviennent… ou quand les gens oublient qu’on peut attraper la grippe jusqu’en mars.
Et le Covid dans tout ça ?
Question légitime. Bonne nouvelle : pour l’instant, les indicateurs Covid restent bas et en diminution. On est loin des vagues précédentes. Le virus circule toujours, bien sûr, mais à un niveau qui ne fait plus la une tous les jours.
Est-ce qu’on va revivre un « triple-démie » grippe + Covid + bronchiolite comme il y a deux ans ? Les spécialistes n’excluent rien, mais pour l’instant, ça reste gérable. Croisons les doigts pour que ça continue.
Comment se protéger concrètement cet hiver
On le sait, on le répète, mais ça reste la base. Et croyez-moi, quand on a passé une semaine cloué au lit avec 40 de fièvre, on regrette vite de ne pas avoir été plus vigilant.
- Se faire vacciner si on est dans les groupes à risque (et même si on ne l’est pas, ça limite la transmission)
- Laver ses mains 15 fois par jour (oui, vraiment)
- Tousser dans son coude, pas dans les mains
- Aérer son logement 10 minutes plusieurs fois par jour
- Porter le masque dans les transports et lieux fermés quand on est malade (et tant pis pour les regards)
- Éviter d’embrasser mamie si on a le moindre doute
- Renforcer son système immunitaire : sommeil, alimentation équilibrée, un peu de sport
Ça paraît bête dit comme ça, mais ces gestes sauvent des vies. Littéralement.
Ce qui nous attend dans les prochaines semaines
Si la tendance se confirme, on devrait voir d’autres régions basculer en phase épidémique d’ici la mi-décembre. Les vacances de Noël, avec leurs regroupements familiaux et leurs trajets en train bondés, risquent d’agir comme un accélérateur de particules pour les virus.
Mon petit doigt me dit que janvier et février vont être rudes. Comme souvent. Mais cette année, on a une longueur d’avance : on sait que ça arrive, on a les outils pour se protéger, et surtout, on a encore le temps de réagir.
Alors oui, l’hiver sera froid, gris et probablement rempli de mouchoirs. Mais avec un peu de bon sens et beaucoup de paracétamol dans l’armoire à pharmacie, on devrait réussir à passer au travers. Ou au moins à limiter la casse.
Prenez soin de vous. Et si vous toussez déjà… benvenue au club.
