Imaginez-vous en pleine course olympique, les jambes lourdes, le souffle court, et une douleur sourde qui monte du ventre sans crier gare. Pour beaucoup d’athlètes masculins, ce genre de scénario relève du cauchemar hypothétique. Pour les femmes de haut niveau, c’est parfois la réalité brute, une fois par mois, sans exception possible. Et quand cette réalité frappe lors d’une épreuve aussi exigeante que l’individuel de biathlon aux Jeux olympiques, elle peut tout changer… ou presque.
Une biathlète expérimentée, à domicile, a récemment partagé sans filtre ce que beaucoup gardent pour elles. À 35 ans, en fin de carrière, elle termine à une très honorable cinquième place, à seulement une poignée de secondes du podium. Mais derrière ce résultat solide se cache une lutte invisible : ses règles sont arrivées pile pendant la compétition. Une confidence qui fait du bruit, parce qu’elle met en lumière un sujet encore trop souvent balayé sous le tapis dans le sport de haut niveau.
Quand le corps dit stop… mais la course continue
Le biathlon, c’est déjà un sport impitoyable : combiner ski de fond et tir à la carabine demande une précision chirurgicale et une endurance à toute épreuve. Ajoutez à cela les aléas hormonaux du cycle menstruel et vous obtenez un cocktail explosif. Crampes abdominales, fatigue accrue, sensation de jambes en plomb… beaucoup de sportives connaissent ces symptômes par cœur. Et pourtant, rares sont celles qui osent en parler publiquement, surtout en pleine olympiade.
Dans ce cas précis, l’athlète a expliqué après coup avoir vraiment peiné sur les skis. Elle a perdu un temps précieux sur la partie glisse, surtout à partir du troisième tour. Malgré un tir relativement maîtrisé, le corps n’a pas suivi comme d’habitude. Et elle l’a dit cash : « Malheureusement, pour nous les femmes, c’est comme ça une fois par mois ; il faut faire avec. » Une phrase toute simple, mais qui résonne fort.
J’ai beaucoup peiné sur mes skis, mais ce n’était pas très agréable physiquement. Malheureusement, pour nous les femmes, c’est comme ça une fois par mois ; il faut faire avec.
Une biathlète expérimentée après sa course
Ce genre de déclaration n’est pas anodin. Elle rappelle que même au sommet, le corps féminin suit ses propres règles – au sens propre. Et que ces règles peuvent parfois décider d’une médaille… ou d’une place d’honneur.
Les effets concrets du cycle sur la performance
Les études scientifiques sur le sujet se multiplient ces dernières années, et les conclusions sont sans appel : le cycle menstruel influence bel et bien les performances sportives. Selon plusieurs revues narratives, les phases folliculaire précoce et lutéale tardive sont souvent celles où les athlètes ressentent le plus de difficultés. Fatigue, baisse de motivation, douleurs… tout cela peut se traduire par des pertes de temps mesurables en ski de fond ou en précision au tir.
Dans le biathlon, où chaque seconde compte, ces variations prennent une dimension énorme. Une athlète qui perd 1 min 30 sur le ski avec le même nombre de fautes au tir, ça n’est pas rien. Et pourtant, jusqu’à récemment, peu d’équipes intégraient vraiment ces données dans la préparation. Aujourd’hui, certaines nations commencent à adapter les entraînements en fonction des phases du cycle. Mais on est encore loin d’une prise en compte systématique.
- Phase menstruelle : crampes, saignements, fatigue générale
- Phase folliculaire : énergie qui remonte progressivement
- Ovulation : souvent un pic de force et de confiance
- Phase lutéale : rétention d’eau, baisse d’endurance, irritabilité
Ces fluctuations ne touchent pas tout le monde de la même façon. Certaines sportives se sentent même plus fortes pendant leurs règles. Mais pour la majorité, c’est plutôt l’inverse. Et quand on ajoute le stress olympique, la pression médiatique, le froid… le cocktail devient encore plus corsé.
Briser le tabou : pourquoi c’est important
J’ai toujours trouvé fascinant de voir à quel point certains sujets restent tabous, même en 2026. Parler de règles dans le sport, c’était presque impensable il y a dix ans. Aujourd’hui, des athlètes de renom osent en parler ouvertement. Et c’est une vraie avancée. Parce que tant que le sujet reste caché, les solutions tardent à arriver : suivi gynécologique adapté, nutrition spécifique, ajustements d’entraînement, voire stratégies de gestion de la douleur.
En plus, ça permet aux plus jeunes de comprendre que oui, elles ne sont pas seules. Que ces baisses de régime ne sont pas forcément un manque de mental ou de préparation. Que c’est physiologique, et que ça se gère. La génération actuelle est en train de changer la donne, et c’est tant mieux.
Ça aurait pu être pire : une cinquième place à mon âge, en fin de carrière et dans cette condition physique, ce n’est pas négligeable.
Cette résilience force le respect. Terminer dans le top 5 olympique tout en luttant contre des douleurs menstruelles intenses, c’est du mental d’acier. Et ça montre aussi que les femmes peuvent performer malgré ces contraintes naturelles. Mais imaginez ce que ça pourrait donner avec un vrai accompagnement médicalisé sur ce point précis ?
Le biathlon féminin : un miroir grossissant des enjeux
Le biathlon est l’un des sports d’hiver les plus populaires, et les femmes y brillent depuis longtemps. Des championnes ont marqué l’histoire de la discipline. Mais derrière les médailles, il y a aussi ces réalités corporelles que les hommes ne connaissent pas. Et quand une athlète de 35 ans, quadruple championne du monde, décide d’en parler, ça ouvre une brèche.
Elle n’a pas dit adieu aux podiums pour autant. D’autres épreuves l’attendent : sprint, poursuite, relais, mass-start. Et elle reste confiante : « Je sais que j’irai mieux dans les prochains jours. Ça devrait être positif pour les prochaines courses. » Preuve que le cycle est temporaire, mais que la combativité, elle, ne l’est pas.
Vers une meilleure prise en compte dans le futur ?
Petit à petit, les instances sportives intègrent ces questions. Des instituts nationaux commencent à proposer un suivi gynécologique renforcé. Des études se penchent sur l’impact précis de chaque phase hormonale sur la VO2 max, la force musculaire, la récupération. On parle même d’ajuster les tenues, les horaires d’entraînement, les stratégies nutritionnelles.
Mais il reste du chemin. Parce que parler de règles, c’est encore vu comme « trop intime » par certains entraîneurs, sponsors, médias. Pourtant, ignorer cet aspect, c’est passer à côté d’une partie de l’équation performance. Et dans un sport comme le biathlon, où les écarts se jouent à quelques secondes, chaque paramètre compte.
- Reconnaître l’impact réel du cycle menstruel
- Former les staffs médicaux et techniques
- Individualiser les plans d’entraînement
- Encourager la parole des athlètes
- Investir dans la recherche dédiée
Si ces étapes se concrétisent, on pourrait voir des progrès significatifs dans les années à venir. Et peut-être moins de performances « expliquées » par la fatigue ou le manque de forme, quand en réalité c’est le corps qui suit son rythme naturel.
Un message d’espoir pour toutes les sportives
Ce témoignage, au fond, est plutôt positif. Il montre qu’on peut être au plus haut niveau, souffrir, et quand même décrocher une très belle place. À 35 ans, avec des années de carrière derrière soi, assumer cette vulnérabilité sans excuse, c’est inspirant. Ça dit aux jeunes filles qui débutent : oui, c’est dur parfois, mais non, ce n’est pas insurmontable.
Et puis, soyons honnêtes : combien d’athlètes masculins seraient capables de courir un individuel olympique avec une douleur équivalente ? Pas tant que ça, probablement. Alors chapeau bas à celles qui enchaînent malgré tout.
Le sport féminin n’est pas juste une version « allégée » du sport masculin. Il a ses spécificités, ses défis uniques, et ses héroïnes qui les affrontent avec courage. Cette cinquième place, loin d’être un échec, est peut-être l’une des plus belles preuves de résilience vues sur ces Jeux. Et elle ouvre une discussion nécessaire, urgente, sur la façon dont on accompagne vraiment les athlètes femmes vers l’excellence.
En attendant les prochaines courses, on retient surtout ça : le corps parle, et quand il parle fort, il faut savoir l’écouter. Mais surtout, ne jamais baisser les bras.
